"일만 생각하면 숨이 막혀요"… 감정 번아웃의 진실
"일만 생각하면 숨이 막혀요"… 감정 번아웃의 진실"매일 아침 눈을 뜨는 것이 두려워요. 회사 생각만 하면 숨이 막히고, 도망치고 싶어요." 혹시 당신도 이런 감정을 느껴본 적이 있나요? 현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 과도한 업무와 스트레스에 시달리며 감정적인 소진, 즉 번아웃을 경험합니다. 특히 감정 노동의 강도가 높은 직업군에서는 더욱 흔하게 나타나죠. 하지만 번아웃은 단순히 '힘들다'는 감정과는 다릅니다. 이는 장기간에 걸쳐 누적된 스트레스가 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다.번아웃, 단순한 스트레스와는 다르다번아웃은 단순히 업무량이 많거나 힘든 일 때문에 발생하는 것이 아닙니다. 자신의 노력에 비해 보상이 부족하다고 느끼거나, 업무에 대한 자율성이 없을 때, 혹은..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 17. 11:37