"일만 생각하면 숨이 막혀요"… 감정 번아웃의 진실"매일 아침 눈을 뜨는 것이 두려워요. 회사 생각만 하면 숨이 막히고, 도망치고 싶어요." 혹시 당신도 이런 감정을 느껴본 적이 있나요? 현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 과도한 업무와 스트레스에 시달리며 감정적인 소진, 즉 번아웃을 경험합니다. 특히 감정 노동의 강도가 높은 직업군에서는 더욱 흔하게 나타나죠. 하지만 번아웃은 단순히 '힘들다'는 감정과는 다릅니다. 이는 장기간에 걸쳐 누적된 스트레스가 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다.번아웃, 단순한 스트레스와는 다르다번아웃은 단순히 업무량이 많거나 힘든 일 때문에 발생하는 것이 아닙니다. 자신의 노력에 비해 보상이 부족하다고 느끼거나, 업무에 대한 자율성이 없을 때, 혹은..

명상도 소용없다? 번아웃 심해지면 겪는 충격 변화혹시 "명상도 소용없다"고 느껴지시나요? 열심히 달려왔는데, 어느 순간 모든 것이 무의미하게 느껴지고 극심한 피로감에 휩싸이는 번아웃. 단순히 지치는 것을 넘어, 우리의 삶과 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 번아웃이 심해지면 겪게 되는 충격적인 변화들을 살펴보고, 어떻게 이 위기를 극복할 수 있을지 함께 고민해 보겠습니다.번아웃, 단순한 피로가 아니다번아웃은 단순히 과로로 인한 피로와는 다릅니다. 장기간에 걸쳐 해소되지 않는 스트레스가 누적되어 신체적, 정신적, 감정적으로 완전히 소진된 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)에서도 직업 관련 증후군으로 분류할 만큼 심각한 문제입니다.번아웃이 심해지면 나타나는 충격적인 변화번아웃이 심해..