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밤에만 심장이 두근거리는 이유, 혹시 뇌가 깨어있는 걸까?

밤에만 심장이 두근거리는 이유, 혹시 뇌가 깨어있는 걸까?밤에 잠자리에 들기 전이나 잠든 후에 갑자기 심장이 두근거리는 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 겁니다. 낮에는 괜찮다가 왜 밤에만 이런 증상이 나타나는 걸까요? 혹시 뇌가 깨어있어서 그런 걸까요? 오늘은 밤에 심장이 두근거리는 이유와 그 해결 방안에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 밤에 심장이 두근거리는 이유밤에 심장이 두근거리는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 주요 원인을 살펴보겠습니다.스트레스와 불안: 낮 동안 쌓인 스트레스와 불안이 밤에 심장 두근거림으로 이어질 수 있습니다. 특히, 잠자리에 들기 전에 걱정이나 고민이 많으면 자율신경계가 활성화되어 심박수가 증가할 수 있습니다.카페인 및 알코올 섭취: 카페인은 각성 효과..

정신건강(불면증,번아웃) 2025. 8. 2. 23:44
2시간 자고 출근, 이대로 괜찮을까요? 불면증 자가 경고

2시간 자고 출근, 이대로 괜찮을까요? 불면증 자가 경고현대 사회를 살아가는 우리에게 잠은 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 야근, 스트레스, 잦은 모임 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 '2시간 자고 출근'하는 생활이 반복된다면 건강에 심각한 적신호가 켜질 수 있습니다. 오늘은 수면 부족의 위험성과 불면증 자가 진단 방법, 그리고 건강한 수면 습관을 위한 솔루션을 함께 알아보겠습니다.수면 부족, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?수면은 단순한 휴식을 넘어 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 중요한 과정입니다. 잠을 자는 동안 뇌는 낮 동안 쌓인 정보를 정리하고 기억을 저장하며, 신체는 손상된 세포를 복구하고 에너지를 충전합니다. 만약 수면이 부족하면 이러한 기능들이 ..

정신건강(불면증,번아웃) 2025. 7. 15. 12:23
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