자는 시간이 스트레스가 될 때: 숙면을 위한 5가지 해결책
자는 시간이 스트레스가 될 때: 숙면을 위한 5가지 해결책현대 사회는 끊임없이 우리를 바쁘게 만들고, 그 속에서 우리는 잠시 멈춰 서서 쉬는 것조차 쉽지 않습니다. 특히 밤이 되어 잠자리에 들 시간이 되면, 오히려 마음이 편안해지기는커녕 불안과 압박감에 시달리는 분들이 많습니다. ‘자는 시간=스트레스 시간’이 되어버린 이 현상은 단순히 피로를 푸는 시간을 넘어, 우리 삶의 질을 전반적으로 저하시키는 심각한 문제로 다가오고 있습니다. 이 글에서는 자는 시간 스트레스의 원인을 깊이 탐색하고, 이를 극복하여 숙면을 되찾을 수 있는 실질적인 5가지 해결책을 제시하고자 합니다.왜 자는 시간이 스트레스가 되는가?잠은 본래 우리 몸과 마음을 재충전하는 소중한 시간입니다. 하지만 여러 요인으로 인해 이 시간이 오히려 ..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 19. 11:02