누워도 잠이 안 오는 이유? 뇌파가 알려주는 불면증의 진실
누워도 잠이 안 오는 이유? 뇌파가 알려주는 불면증의 진실밤에 잠자리에 들었는데도 불구하고 쉽게 잠들지 못하는 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 겁니다. 천장을 멍하니 바라보며 시간을 보내거나, 뒤척거리며 불편함을 느끼는 것은 누구에게나 괴로운 일입니다. 이러한 불면증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 저하시키고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 누워도 잠이 안 오는 걸까요? 뇌파를 통해 불면증의 원인과 해결책을 알아보고, 숙면을 위한 방법을 함께 찾아봅시다.불면증, 왜 생기는 걸까? 뇌파로 알아보는 불면의 원인불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 심리적인 요인뿐만 아니라, 불규칙한 생활 습관, 카페인 섭취, 수면 환경 문제 등도 불면증을 유발하..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 15. 11:45