새벽 3시, 또 깼다… 수면이 무너진 사람들의 공통점
새벽 3시, 또 깼다… 수면이 무너진 사람들의 공통점잠 못 이루는 밤, 뒤척이다 결국 새벽 3시에 눈을 뜨는 경험, 많은 분들이 겪어보셨을 겁니다. 단순히 하루 이틀의 문제가 아니라, 이러한 현상이 반복된다면 수면 패턴이 완전히 무너졌다고 볼 수 있습니다. 왜 우리는 새벽 3시만 되면 깨는 걸까요? 그리고 이 악순환에서 벗어나 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이 글에서는 수면이 무너진 사람들의 공통점을 분석하고, 건강한 수면을 되찾기 위한 솔루션을 제시합니다.수면 부족, 만병의 근원수면은 단순한 휴식을 넘어, 우리 몸의 회복과 유지에 필수적인 과정입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 세포를 복구하고, 에너지를 충전하며, 면역 체계를 강화합니다. 하지만 잠이 부족하면 이러한 기능들이 제대로 작동하지..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 17. 10:55