‘내일 출근’만 생각해도 두근거린다면 선행불안입니다직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 ‘월요병’. 주말의 달콤한 휴식을 뒤로하고 다시 시작되는 업무에 대한 스트레스는 피할 수 없는 숙명과도 같습니다. 하지만 단순히 월요일이 싫은 감정을 넘어, ‘내일 출근’이라는 생각만으로 극심한 불안과 초조함을 느낀다면 ‘선행불안’을 의심해볼 필요가 있습니다.선행불안이란 무엇일까요?선행불안은 아직 일어나지 않은 미래의 사건, 특히 부정적인 사건에 대해 과도하게 걱정하고 불안해하는 심리 상태를 말합니다. 미래에 대한 불안은 누구나 느낄 수 있지만, 선행불안은 그 정도가 지나쳐 일상생활에 지장을 줄 정도입니다. 예를 들어, 발표를 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 일이지만, 선행불안을 겪는 사람은 발표 전날 밤 잠을 이루지..

회사 생각만 해도 가슴이 두근거려요? 당신은 지금 번아웃 경계선에 서 있습니다!아침에 눈을 뜨는 순간부터 회사 생각에 가슴이 답답하고, 출근길은 마치 거대한 중력을 거슬러 올라가는 듯 힘겹습니다. 주말에도 쉬는 것 같지 않고, 다음 주 출근을 생각하면 한숨만 나옵니다. 혹시 이런 감정들이 익숙하신가요? 그렇다면 당신은 단순히 피곤한 것이 아니라 번아웃 경계선에 서 있을 가능성이 높습니다. 오늘은 이 번아웃 경계선이 무엇인지, 어떤 신호들을 보내는지, 그리고 어떻게 현명하게 대처할 수 있는지 알아보겠습니다.번아웃 경계선, 단순한 피로 이상의 경고 신호번아웃 경계선이란, 심각한 번아웃 상태에 이르기 직전의 단계로, 만성적인 스트레스와 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈되어 가는 상태를 의미합니..