“머리는 멍한데 마음은 불안해요”… 혹시 번아웃 초기증상일까요?
머리는 멍한데 마음은 불안해요... 혹시 번아웃 초기증상일까요?우리는 바쁜 현대 사회를 살아가면서 늘 많은 역할을 수행하고, 그만큼 많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 어느 날 문득, "머리는 멍한데 마음은 불안해요"라는 알 수 없는 답답함을 느끼셨나요? 집중력은 떨어지고, 쉽게 짜증이 나며, 예전 같지 않은 무기력함에 사로잡히는 경험을 하고 있다면, 이는 단순한 피로를 넘어 번아웃 초기증상일 수 있습니다. 번아웃은 신체적, 정신적 에너지가 고갈되어 무기력해지는 상태를 의미하며, 특히 열정적으로 일하던 사람들에게서 흔히 나타납니다. 자신의 감정과 상태를 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 번아웃의 원인과 주요 증상, 그리고 현명하게 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.번아웃, ..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 19. 17:59