퇴근 후에도 긴장 상태가 풀리지 않는다면? 원인과 해결 방법
퇴근 후에도 긴장 상태가 풀리지 않는다면? 원인과 해결 방법직장인이라면 누구나 한 번쯤 퇴근 후에도 업무의 연장선상에 있는 듯한 느낌을 받은 적이 있을 것입니다. 몸은 집에 있지만, 머릿속은 여전히 회사 일로 가득 차 있고, 긴장된 상태가 지속되는 것이죠. 이러한 현상은 단순히 피로 누적을 넘어, 만성 스트레스와 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 왜 퇴근 후에도 긴장이 풀리지 않는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 이러한 상태에서 벗어날 수 있을까요?1. 퇴근 후 긴장이 풀리지 않는 원인퇴근 후에도 긴장이 지속되는 데에는 다양한 원인이 있습니다. 몇 가지 주요 원인을 살펴보겠습니다.업무 과다 및 시간 부족: 과도한 업무량과 촉박한 마감 기한은 끊임없는 압박감을 유발하고, 퇴근 후에도 이를 떨쳐내기 어렵..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 8. 5. 21:34