불면증을 유발하는 ‘숨은 원인’ 3가지를 아시나요? 해결책은?
불면증을 유발하는 ‘숨은 원인’ 3가지를 아시나요?잠 못 이루는 밤, 괴로운 불면증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 문제입니다. 하지만 단순히 스트레스 때문이라고 치부하기엔, 불면증을 유발하는 숨겨진 원인들이 존재합니다. 오늘은 불면증을 유발하는 잘 알려지지 않은 세 가지 원인에 대해 자세히 알아보고, 건강한 수면을 되찾기 위한 해결책을 제시해 드리겠습니다.1. 뜻밖의 영양 불균형: 수면을 방해하는 숨겨진 적우리가 섭취하는 음식은 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 특히 특정 영양소의 결핍은 불면증을 유발할 수 있습니다.마그네슘 부족: 숙면을 방해하는 미네랄 불균형마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육을 이완시키는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 불안감, 초조함, 근육 경련 등이 나타나 숙면을..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 8. 2. 21:59