꾹 참다가 폭발한다? 번아웃 전조증상 7단계
꾹 참다가 폭발한다? 번아웃 전조증상 7단계우리는 살면서 다양한 스트레스에 노출됩니다. 학업, 직장, 인간관계 등 끊임없이 우리를 압박하는 요소들 속에서 꾹 참으며 버티는 날들이 많아지죠. 하지만 이러한 스트레스가 장기간 누적되면 ‘번아웃’이라는 심각한 상태에 이를 수 있습니다. 마치 엔진이 과열되어 멈춰버리는 것처럼, 정신적으로나 육체적으로 완전히 소진되어 무기력감에 빠지는 것이죠. 오늘은 번아웃 직전, 우리 몸이 보내는 신호인 전조증상 7단계를 알아보고, 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.번아웃이란 무엇일까요?번아웃(Burnout)은 단순히 피곤한 상태를 넘어선, 만성적인 스트레스에 압도되어 신체적, 정신적, 감정적으로 완전히 소진된 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 번아웃을 ..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 15. 13:05