카페인 끊었는데 왜 잠이 안 올까? 진짜 원인은 따로 있다
카페인 끊었는데 왜 잠이 안 올까? 진짜 원인은 따로 있다카페인을 끊으면 당연히 잠이 잘 올 거라고 생각했는데, 오히려 잠이 더 안 온다고요? 분명 커피, 에너지 드링크, 심지어 초콜릿까지 싹 끊었는데 말이죠. 그렇다면 진짜 원인은 카페인이 아닐 가능성이 큽니다. 카페인 금단 현상 외에 수면을 방해하는 다른 요인들을 찾아봐야 합니다.1. 카페인 금단 현상: 예상보다 강력할 수 있다카페인을 오랫동안 섭취해 온 사람일수록 카페인 금단 현상은 더욱 심하게 나타날 수 있습니다. 금단 현상은 카페인 섭취를 중단한 후 12-24시간 내에 시작되어 최대 48시간까지 지속될 수 있습니다.두통: 가장 흔한 증상 중 하나입니다.피로감: 몽롱하고 기운이 없는 느낌이 지속될 수 있습니다.집중력 저하: 업무나 학업에 집중하기 ..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 16. 17:31