잠은 잤는데 몸이 무거운 이유, 수면의 질이 무너졌다는 강력한 신호!
잠은 잤는데 몸이 무거운 이유, 수면의 질이 무너졌다는 신호일까?우리는 충분히 잠을 잤다고 생각하지만, 아침에 눈을 떴을 때 여전히 몸이 천근만근 무겁고 개운하지 않은 경험을 하곤 합니다. "잠은 잤는데 몸이 무거운 이유"는 무엇일까요? 단순히 잠을 적게 자서가 아니라, 수면의 질이 무너졌다는 강력한 신호일 수 있습니다. 잠을 자는 시간만큼이나 '어떻게' 자는지가 중요한 이유를 함께 알아보겠습니다.## 잠은 잤는데 몸이 무거운 이유, 무엇일까요?아침에 잠에서 깨어났을 때 느끼는 불쾌하고 몽롱한 기분을 '수면 관성(Sleep Inertia)'이라고 합니다. 이는 우리 뇌가 잠에서 완전히 깨어나 활동 모드로 전환되지 못해 나타나는 현상입니다. 특히 깊은 잠(서파 수면) 단계에서 갑자기 깨어날 때 더 심하게 ..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 19. 23:34