집에만 있어도 소진된다면 ‘사회적 번아웃’을 의심해보세요코로나19 팬데믹 이후, 많은 사람들이 재택근무를 하거나 사회적 거리두기를 실천하면서 집에 머무는 시간이 늘어났습니다. 하지만 아이러니하게도, 집에서 편안하게 쉬는 것 같은데도 불구하고 극심한 피로감과 무기력감을 느낀다면 ‘사회적 번아웃(Social Burnout)’을 의심해볼 필요가 있습니다.사회적 번아웃이란 무엇일까요?번아웃은 일반적으로 업무 과중이나 스트레스 과다로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 사회적 번아웃은 조금 다른 맥락을 가집니다. 이는 사회적 관계의 단절, 소속감 부족, 고립감 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 심리적 탈진 상태를 의미합니다. 집에만 머무는 시간이 길어지면서 사회적 교류가 줄어들고, 이는 곧 사회적 지지..

일상 속 경고음, 잦은 건망증: 번아웃의 시작을 알리는 신호일 수 있습니다바쁜 일상 속에서 우리는 수많은 정보와 업무에 휩싸여 살아갑니다. 해야 할 일들을 잊어버리거나, 방금 전에 했던 일을 기억하지 못하는 건망증은 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 흔한 일입니다. 하지만 이러한 건망증이 잦아진다면, 단순한 기억력 감퇴를 넘어 번아웃의 시작을 알리는 경고음일 수 있다는 사실을 인지해야 합니다.잦은 건망증, 왜 번아웃의 신호일까?번아웃은 단순히 피로한 상태를 넘어, 극심한 정신적, 육체적 소모로 인해 무기력감, 자기혐오, 업무 효율성 저하 등을 겪는 상태를 의미합니다. 잦은 건망증은 이러한 번아웃의 초기 증상 중 하나로 나타날 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.과도한 스트레스와 인지 기능 저하: 지속적인..