"하루 3시간 자고도 버틴다?" 번아웃 직전 뇌의 비명
"하루 3시간 자고도 버틴다?" 번아웃 직전 뇌의 비명수면 부족은 현대 사회에서 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 과도한 업무와 학업에 시달리는 사람들은 "하루 3시간 자고도 버틴다"는 말을 자랑처럼 여기기도 합니다. 하지만 이러한 생활 습관은 뇌 건강에 심각한 악영향을 미치며, 결국 번아웃이라는 비극적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 번아웃의 위험성, 그리고 건강한 수면 습관을 위한 해결책을 심층적으로 알아보겠습니다.수면 부족, 뇌를 갉아먹는 주범수면은 단순한 휴식이 아닌, 뇌 기능 유지에 필수적인 과정입니다. 잠을 자는 동안 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 제거하고, 신경세포를 복구하며, 기억을 정리하고 통합합니다. 만성적인 수면 부족은 이러한 뇌의 정..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 15. 10:03