밤마다 뒤척이시나요? 불면증 자가진단 테스트 방법
밤마다 뒤척이시나요? 불면증 자가진단 테스트 방법요즘 밤마다 뒤척이며 잠을 제대로 이루지 못하고 계신가요? 하루하루 피로가 누적되고 일상에 지장이 생긴다면, 불면증일 가능성을 고려해봐야 합니다. 특히 불면증은 초기에 정확히 진단하고, 원인을 파악해 적절히 대응하는 것이 매우 중요합니다.불면증이란 무엇인가요?불면증은 충분한 시간과 기회가 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 수면 장애를 말합니다. 성인의 약 30~40%가 일시적 불면을 경험하며, 만성 불면은 10% 이상에서 나타납니다.자가진단 테스트: 나도 불면증일까?아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 불면증 가능성이 높습니다. 이 경우 전문가의 상담을 권장합니다.증상 항목체크 여부30분 이상 잠들기 어..
정신건강(불면증,번아웃)
2025. 7. 14. 22:15
