업무가 끝나도 계속되는 회의, 혹시 뇌 탈진 상태? 체크리스트로 확인해보세요!퇴근 시간이 임박했음에도 불구하고, 혹은 퇴근 후에도 끊임없이 이어지는 회의에 지쳐본 경험이 있으신가요? 몸은 회사 문을 나섰지만, 정신은 여전히 회의실에 갇혀 있는 듯한 느낌을 받는다면, 단순히 피곤한 것을 넘어 뇌 탈진 상태에 접어들었을 가능성이 있습니다. 현대 사회의 직장인들에게 회의는 필수적인 업무의 한 부분이지만, 그 양과 질이 과도해질 경우 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 비대면 회의의 증가는 디지털 피로와 함께 뇌에 더 큰 부담을 주고 있습니다. 업무가 끝나도 계속되는 회의… 뇌 탈진 상태 체크리스트를 통해 당신의 현재 상태를 점검하고, 건강한 업무 습관을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요...

밤만 되면 찾아오는 우울감, 혹시 감정성 불면증 때문일까요?밤이 깊어질수록 이유 모를 불안감이나 우울감이 밀려와 잠 못 이루는 분들이 많습니다. 낮 동안에는 괜찮다가도 어둠이 깔리면 감정의 기복이 심해지고, 심지어 눈물까지 흘리는 경험을 하기도 합니다. 이러한 현상이 단순한 기분 탓이 아니라, '감정성 불면증'이라는 특정 수면 장애의 신호일 수 있습니다. 오늘 우리는 밤만 되면 우울해지는 현상과 감정성 불면증의 연관성을 깊이 있게 탐구하고, 이에 대한 효과적인 대처 방안을 모색해보고자 합니다.감정성 불면증이란 무엇인가요?감정성 불면증은 스트레스, 불안, 우울과 같은 감정적인 요인으로 인해 발생하는 불면증의 한 형태입니다. 단순히 잠이 오지 않는 것을 넘어, 수면을 방해하는 주된 원인이 정신적, 감정적 어..

쉬고 싶은데 쉬는 게 불안해요: 현대인의 역설, 건강한 휴식으로 가는 길바쁜 일상 속에서 우리는 종종 "쉬고 싶다"는 간절한 바람을 느낍니다. 하지만 막상 쉴 기회가 주어지면 묘한 불안감에 휩싸이곤 합니다. "쉬고 싶은데 쉬는 게 불안해요"라는 이 역설적인 감정은 오늘날 많은 현대인들이 겪는 보편적인 고민이 되었습니다. 끊임없이 무언가를 해야 한다는 압박감, 뒤처질지도 모른다는 두려움, 그리고 휴식이 곧 나태함이라는 사회적 통념이 우리를 옭아매는 듯합니다. 진정한 휴식은 단순히 아무것도 하지 않는 것이 아니라, 에너지를 재충전하고 정신적, 육체적 건강을 회복하는 필수적인 과정임에도 불구하고 우리는 쉬는 것 자체를 죄책감으로 여기는 경향이 있습니다. 이 글에서는 왜 우리가 쉬는 것을 불안해하는지 그 원인을..