‘내일 출근’만 생각해도 두근거린다면 선행불안입니다직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 ‘월요병’. 주말의 달콤한 휴식을 뒤로하고 다시 시작되는 업무에 대한 스트레스는 피할 수 없는 숙명과도 같습니다. 하지만 단순히 월요일이 싫은 감정을 넘어, ‘내일 출근’이라는 생각만으로 극심한 불안과 초조함을 느낀다면 ‘선행불안’을 의심해볼 필요가 있습니다.선행불안이란 무엇일까요?선행불안은 아직 일어나지 않은 미래의 사건, 특히 부정적인 사건에 대해 과도하게 걱정하고 불안해하는 심리 상태를 말합니다. 미래에 대한 불안은 누구나 느낄 수 있지만, 선행불안은 그 정도가 지나쳐 일상생활에 지장을 줄 정도입니다. 예를 들어, 발표를 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 일이지만, 선행불안을 겪는 사람은 발표 전날 밤 잠을 이루지..

감정이 무뎌지고 있다면, 번아웃 3단계일 수 있습니다직장, 학업, 육아… 우리는 매일 다양한 역할을 수행하며 살아갑니다. 끊임없이 쏟아지는 업무와 책임감 속에서 에너지를 쏟다 보면, 어느 순간 문득 ‘내가 왜 이렇게 열심히 살고 있지?’라는 회의감이 들 때가 있습니다. 마치 감정이 메마른 것처럼 느껴지고, 모든 일에 무감각해지는 경험, 혹시 여러분도 겪고 계신가요? 만약 그렇다면, 번아웃 3단계에 접어들었을 가능성이 있습니다.번아웃, 단순한 피로와는 다르다번아웃은 단순히 피로가 누적된 상태를 넘어선, 극심한 신체적, 정신적, 감정적 소진 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 번아웃을 ‘만성적인 직장 스트레스에 제대로 대처하지 못했을 때 발생하는 증후군’으로 정의하기도 했습니다. 흔히 ‘다 타버렸..

수면장애가 반복된다면 꼭 받아야 할 뇌파 검사란?잠 못 이루는 밤, 뒤척이며 괴로워하는 당신. 혹시 수면장애가 반복되고 있나요? 단순한 불면증으로 치부하기에는 삶의 질을 심각하게 저하시키는 수면장애! 그 원인을 정확히 파악하고 해결하기 위해서는 뇌파 검사가 필수적일 수 있습니다. 오늘은 반복되는 수면장애의 원인 진단과 효과적인 치료를 위한 뇌파 검사에 대해 자세히 알아보겠습니다.수면장애, 왜 뇌파 검사가 필요할까요?수면장애는 단순히 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어려운 증상만을 의미하지 않습니다. 코골이, 수면 무호흡증, 하지불안증후군, 렘수면 행동장애 등 다양한 형태로 나타나며, 각 질환별로 뇌파의 변화 양상이 다르게 나타납니다. 뇌파 검사는 이러한 뇌의 전기적 활동을 측정하여 수면의 질과 깊이, 각..