주말만 되면 쓰러지듯 자는 이유, 과로 아닌 '마음 탈진' 때문일까?매주 주말, 꿀 같은 휴식을 기대하며 맞이하지만, 막상 뚜껑을 열어보면 침대와 혼연일체가 되어 잠만 자는 당신. 혹시 '나만 그런가?'라는 생각에 자괴감마저 들지는 않으신가요? 단순히 과로 때문이라고 치부하기엔 왠지 모르게 찜찜한 기분, 바로 '마음 탈진' 때문일 수 있습니다. 주말 내내 잠만 자는 현상의 원인과 해결책을 함께 알아보고, 진정한 휴식을 되찾아 활기찬 일상을 만들어보세요.1. 주말 수면 과다, 왜 나타나는 걸까?주말에 평소보다 훨씬 많은 시간을 잠으로 보내는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단순히 과로가 누적된 결과일 수도 있지만, 만성적인 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활 패턴, 심리적인 문제 등 복합..

"자는 게 무서워요": 불면증이 공포로 바뀌는 순간밤이 오는 것이 두려우신가요? 편안한 휴식을 취해야 할 시간이 오히려 불안과 공포로 다가오나요? "자는 게 무서워요"라는 말은 단순한 불면증을 넘어, 수면 자체가 공포의 대상이 되었음을 의미합니다. 이 글에서는 불면증이 어떻게 공포로 변질되는지, 그리고 그 원인과 해결책은 무엇인지 심층적으로 알아보겠습니다.불면증, 단순한 불편함을 넘어 공포로불면증은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 흔한 문제입니다. 하지만 만성적인 불면증은 삶의 질을 심각하게 저하시키고, 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 잠자리에 드는 것 자체가 두려워지는 수면 공포증(Somniphobia)으로 발전할 경우, 상황은 더욱 심각해집니다.수면 공포증은 단순히 잠을 못 자는 것..

번아웃, 나약함이 아닌 뇌의 경고: 뇌과학으로 이해하는 번아웃의 모든 것번아웃이라는 단어는 현대 사회에서 흔히 들을 수 있습니다. 마치 유행처럼 번져나가 누구나 한 번쯤은 '나도 번아웃인가?'라는 생각을 해보셨을 텐데요. 흔히 '번아웃은 의지 부족', '단순한 게으름'으로 치부되기도 합니다. 하지만 뇌과학적 관점에서 보면 번아웃은 단순한 심리 상태를 넘어선, 뇌 기능 저하를 동반하는 심각한 문제입니다. 번아웃은 결코 나약함의 증거가 아니며, 뇌가 보내는 중요한 경고 신호입니다.번아웃, 뇌는 무엇을 말하고 있을까?번아웃은 단순히 '지쳤다'는 감정으로 설명하기에는 복잡한 현상입니다. 뇌과학적으로 볼 때, 번아웃은 만성적인 스트레스에 의해 뇌의 특정 영역, 특히 전전두피질(Prefrontal Cortex)과 ..